START JOUW YOGA MASTERCLASS VANDAAG
  • 6 exclusieve lessenreeksen
  • Meer dan 210 minuten video
  • Unieke begeleiding door Ingeborg
  • Op maat van jouw niveau
  • Altijd en overal beschikbaar: PC, laptop, tablet, smartphone en tv
  • Eenmaling introductieprijs van €14,95
BESTEL NUINLOGGEN

Gratis proeflessen

Yoga, iets voor jou? Test het even uit met deze drie gratis proeflessen!
De beste opwarming voor het volledige Iedereen Yoga-pakket.

1. Verken je fundament

Adem in, adem uit. Niets zo natuurlijk en makkelijk als ademhalen. Toch ademen veel mensen snel en hoog in de borst en niet vanuit hun fundament: de buik. Vergeet dus even alle drukte om je heen. Leg je handen op je “topbuik” en focus op je ademhaling. Deze buikademhaling enkele minuten bewust toepassen zal ervoor zorgen dat je overschakelt op ontspanning in plaats van stress.

Benodigdheden: een yogamat

2. De rust van het fundament verdiepen

Tijdens deze oefening blijf je dicht bij de grond, bij jezelf. Je ademt de zorgen van vandaag uit en maakt weer ruimte voor morgen. Durf openstaan voor wat nog komt. Adem in wat voor jou belangrijk is, en adem het tegendeel weer uit. Zo is de cirkel mooi rond.

Benodigdheden: een yogamat, een goede buikademhaling (met of zonder klank)

3. Bruggen bouwen

Bruggen bouwen, dat doe je intens met heel je lichaam, en in het bijzonder met je bekken. Je ademt wervel per wervel in en ademt wervel per wervel weer uit. En omdat yoga ook een beetje dromen is, reik je tijdens deze Brughouding naar een plek waar je graag vertoeft. Ik denk aan het eiland Koh Samui. En jij?

Benodigdheden: een yogamat, een favoriete plek in je hoofd

START JOUW YOGA MASTERCLASS VANDAAG
  • 6 exclusieve lessenreeksen
  • Meer dan 210 minuten video
  • Unieke begeleiding door Ingeborg
  • Op maat van jouw niveau
  • Altijd en overal beschikbaar: PC, laptop, tablet, smartphone en tv
  • Eenmaling introductieprijs van €14,95
BESTEL NU
Hey jij daar,

Of je nu een beginner bent of een meer ervaren yogi, dit is jouw (online) plek voor pure en authentieke yoga. Of je nu een beginner bent of een meer ervaren yogi, dit is jouw (online) plek voor pure en authentieke yoga.

Ingeborg J.M. Sergeant

ZES THEMA’S

DE HEILZAME
WERKING VAN YOGA
Door regelmatig yoga te beoefenen, zal je merken dat er iets verandert in je lichaam. Je ademt beter, je algemene houding gaat erop vooruit en je beweegt een stuk leniger. Veel van de oefeningen die je hier zal ontdekken, zijn heel toegankelijk. Ze worden traag en heel bewust uitgevoerd. Misschien lijkt het soms alsof je je lichaam niet voldoende intensief beweegt om impact te hebben. Niets is minder waar. Hoe vaker je de sequenties herhaalt, hoe beter je op diepere niveaus met lichaam en geest werkt. Van soepele spieren tot een soepele spirit. Yoga doet goed, op elk vlak.
DE HEILZAME WERKING VAN YOGA
In 6 complete programma’s In 6 complete programma’sIn 6 complete programma’sIn 6 complete programma’sIn 6 complete programma’sIn 6 complete programma’sIn 6 complete programma’sIn 6 complete programma’sIn 6 complete programma’sIn 6 complete programma’sIn 6